2024 está chegando e é muito comum as pessoas refletirem sobre o que desejam alcançar, metas e aspirações para os próximos 12 meses do ano. E que tal começarmos essa jornada com um foco especial na saúde? Hoje, trago algumas dicas de como fazer isso com cautela. Vamos nessa!
Crie metas realistas
Esteja consciente de que as metas que você deseja são, de fato, possíveis de realizar de acordo com a sua realidade, especialmente para que sejam sustentáveis a longo prazo. Lembre-se de celebrar os pequenos passos, eles também são importante para o caminho que você queira percorrer.
Realize check-ups e exames preventivos
Um dos passos principais é realizar um check-up médico regular e realizar exames preventivos. A prevenção é a chave para uma vida saudável e feliz.
Atenção para a alimentação
Como estão os seus hábitos alimentares? Você pode começar a inserir mais vegetais nas refeições ou reduzindo o consumo de alimentos processados, por exemplo. Lembre-se que pequenas mudanças podem ter grandes impactos. Busque um acompanhamento com o especialista em nutrição para que seja traçado um plano alimentar de acordo com a sua realidade.
Hidrate-se constantemente
Lembre-se de beber água ao longo do dia. A hidratação adequada é fundamental para a saúde geral e pode ter um impacto significativo na sua energia.
Saúde mental também precisa de cuidados
O autocuidado também é algo importante para a nossa rotina diária. Isso pode incluir meditação, leitura relaxante, ou qualquer atividade que acalme a mente e promova o equilíbrio emocional. Busque acompanhamento com o profissional da área.
Se você deseja saber mais informações sobre metas e como buscar e manter o corpo com saúde, te convido a conferir um episódio do Podcast Questão de Saúde realizado com a nutricionista Iria Amorim e a atriz Morgana Camila. Confira o episódio completo clicando aqui.
Vamos abraçar o novo ano com a determinação de criar uma versão mais saudável e equilibrada de nós mesmos. Agora, me conta: quais são as suas metas de saúde para 2024? Caso precise de ajuda no processo de emagrecimento, fale comigo! Entre em contato clicando aqui e saiba mais detalhes.
Dê o primeiro passo na busca por mais saúde. Que o próximo ano seja repleto de conquistas e bem-estar para todos nós!
Dr. Fernando Kennedy⠀
CRM 15860⠀
Cirurgia e Endoscopia Bariátrica | RQE11163
